お元気様です。

今回は大殿筋の上外側にある中殿筋
中殿筋は骨盤の横に位置し
骨盤を安定させる大切な役割
大殿筋が動かす力なら中殿筋は支える力
中殿筋をほぐすことで
・股関節が動かしやすくなる
・脚を外側へ開く動きがスム－ズになる
・骨盤まわりの緊張がゆるみやすくなる
・立つ、歩くなどの動作がしやすくなる
・お尻まわりの筋肉を使いやすくなる
・骨盤を支える筋肉が働きやすくなる
中殿筋をやさしくほぐして🍑
股関節まわりを動きやすく
歩く　立つ　動くの毎日の動作を
軽やかにしていきましょう🚶‍♂️‍➡️

動く前は、ほぐして動きやすく
動いた後は、ほぐして整える

🍂運動の秋🍂に朝活トレーニング🍑
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お待ちしております☆

元氣製作所　てぃんがーら