お元気様です。

前回はふくらはぎの筋肉、腓腹筋について
今回は、ふくらはぎの筋肉ヒラメ筋
セットで動く腓腹筋の奥にあるもう一つの
筋肉、同じふくらはぎでも、腓腹筋と
ヒラメ筋では解し方も少し違います。

ヒラメ筋は膝関節をまたがない筋肉なので
膝を曲げた状態にすると腓腹筋の働きが
弱まりヒラメ筋にアプローチしやすく
なります。
足首をゆっくり曲げ伸ばしするとヒラメ筋の
収縮と弛緩(しかん)(筋肉が解けて緩むこと)
を感じやすくなります。

腓腹筋と違い、ヒラメ筋は腓腹筋の奥にある
筋肉。だからこそ、ただ表面を揉むだけで
なく、身体を温めて筋肉をゆるめ、奥にある
ヒラメ筋にも丁寧にアプローチしてます。
ふくらはぎの第2の心臓ヒラメ筋
ふくらはぎの張りや疲れをケアし、足首も
動かしやすくなります✨

小さな温活習慣で
軽やかに動ける身体を一緒につくっていきま
しょう☆
お待ちしております♪
元氣製作所　てぃんがーら