お元気様です。

8月も半ば、暑い日が続きますが
朝の岩盤浴では朝活トレーニングが賑わって
います☆

そこで今回は、朝活でもしっかり使っている
腓腹筋
「ふくらはぎがつりやすいかたへ」

腓腹筋は、ふくらはぎの表面にある大きな
筋肉

つま先立ちや歩く・走る・ジャンプする動作
などに働き、さらに、ふくらはぎの筋ポンプ
作用によって、下半身の血液を心臓へ戻す
サポートもしています。
そのため、ふくらはぎは「第２の心臓」と
呼ばれることがあります。

ふくらはぎがつる原因は、筋肉の疲労や
運動量、水分、電解質のバランス、冷えなど
さまざま。

適度にふくらはぎを鍛えることで、筋力や
持久力がつき疲れにくい筋肉をつくることが
つりにくい身体にもつながります。

岩盤浴で身体を温め、朝活トレーニングで
身体を動かし、時にはリンパマッサージで
筋肉や身体をゆっくり整える。

実際にふくらはぎがつるのが心配で、漢方を
お守りのように常に持ち歩いていたお客様

今では、週に1回の岩盤浴での朝活トレーニ
ングを続けながら、時々、岩盤浴＋マッサージ
で身体を整えています。

小さな習慣の積み重ねが、身体への不安を
減らし、毎日を軽やかに動くための力になって
いきますね☆彡

温める　動かす　ほぐす

無理なく続けられる身体のメンテナンス
始めてみませんか🍀
皆様のご利用お待ちしております☆
元氣製作所　てぃんがーら