お元気様です。

6月もおわりに近づき沖縄は梅雨明け
でしょうか～
これから暑くなりますね🌴

身体を暑さに慣らす暑熱順化の第一歩に
岩盤浴は最適ですが、久しぶりの岩盤浴を
楽しむための注意点をお伝えします

①最初から長時間入らない

久しぶりの場合は、汗をかく力や暑さへの
なれが低下していることがあります。
まずは10分～１５分程度を目安に入り
休憩と水分補給をしながら過ごしましょう

②水分補給をしっかり

岩盤浴では思っている以上に汗をかきます
入浴前・休憩中・入浴後にこまめな
水分補給を心がけましょう。

③食後すぐ・空腹すぎる状態は避ける

満腹時は消化に血液が使われ、空腹時は
エネルギー不足になりやすいため
体調を崩すことがあります。
食後1～2時間ほど空けて利用するのが
理想的です。

④体調が優れない日は無理をしない

睡眠不足や発熱、強い疲労感がある場合
無理をせず、体調が整ってから
利用しましょう。

⑤汗の量より心地よさを大切に

「たくさん汗をかかないと」と頑張る必要は
ありません。
身体がじんわり温まり、リラックスできれば
十分です。
続けることで少しずつ汗腺も働きやすくなり
サラサラ汗が出やすくなります。

適度に汗をかく習慣をつけることで、夏バテ
や熱中症の予防にも役立ちます。
さらに、お肌の調子も整ってツヤ感アップ
これからの暑い夏に向けて暑熱順化し
元気に過ごしましょうね～!(^^)!

皆様のご利用心よりお待ちしております☆
元氣製作所　てぃんがーら